Regelmatig bewegen is goed voor lichaam en geest. De trimmers zijn zich daar goed van bewust. Een keer per week zwemmen zij een half uur om de conditie op peil te houden. De zwemmers worden op snelheid ingedeeld zodat ze op hun tempo kunnen trainen. Ze bepalen zelf de invulling van de trainingen. In de baan zwemmen de sporters achter elkaar aan net als in het verkeer. Om botsingen te voorkomen zwemt u in de ene baan heen en in de andere terug. In het middengedeelte van de baan is gelegenheid om in te halen. Op de woensdagavond is een trainster aanwezig die eventueel aanwijzingen kan  geven.